根據你口述的癥狀，多考慮是由于不正確的姿勢保持的時間太久，而導致的脊柱系統的疾病，可以選擇中醫理療法，按摩，烤電，火灸，針灸等進行治療，不要睡太軟的床墊，可以口服甲鈷胺營養一下局部的神經。

      如果長時間躺沙發沙發而且比較軟，容易導致腰部的肌肉的僵硬，或者是腰椎的生理彎曲，影響出現改變，那么容易出現腰部不適的現象。盡量養好生活習慣盡量握硬板床，這樣有助于腰部脊柱的生理彎曲，盡量減少床比較軟側躺這種。時間長容易出現腰椎的關節紊亂，或者是腰肌勞損。
      

      考慮是腰肌勞損，可以先保守治療看看，臥床，雙膝關節稍彎曲，雙腘窩下墊軟枕，腰部熱敷或者烤燈，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏口服塞來昔布，減少活動，觀察看看。
      
      以上是對“長時間躺在沙發上看電視引起的腰疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長時間臥在沙發上不活動，感覺腰部不適，可以適當活動活動，可以跑跑步，做做廣播體操觀察看看有沒有緩解，如果沒有緩解的話，那你就得到醫院做個CT查一下，查明原因及時對癥治療，避免耽誤病情。
      

      你這種疼痛大約出現了多長時間？是否還伴隨下肢的癥狀？請具體的描述一下。一般來說，像你這個年齡，腰椎間盤突出，腰椎骨性關節炎，腰肌勞損，腰背部筋膜炎等等，許多疾病都可以引起這種癥狀
      

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于長期保持一個姿勢導致的軟組織的勞損。一般來說不管是長期的保持座位，或是躺著固定一個姿勢，對人的膝關節，髖關節，還有腰椎等都是一個非常不好的行為。簡單來說這就是一個生物力學的問題。
      指導意見：
      建議你最好還是不要長時間保持一個姿勢。如果現在痛得厲害的話，建議你可以用些活血化瘀的藥物或者做一些理療，比如說熱敷之類的。最主要的是平時還是要注意鍛煉身體，多運動。不僅可以提高肌肉的力量和關節的穩定性，而且還可以提高人的免疫力。
      

      病情分析：
      你好，據上述情況可見于腰肌勞損、關節炎癥、腰椎間盤突出癥等
      指導意見：
      建議你避免久坐久站，避免劇烈運動，和重體力勞動，另外需要到醫院脊柱外科就診，拍片檢查一下
      
      以上是對“長時間躺在沙發上看電視引起的腰疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知長時間躺在沙發上，引起腰疼，考慮是腰肌勞損和腰椎骨質增生引起的。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要久坐久站，不要做彎腰的活，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，貼貼膏藥，服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，希望能幫助你。