發生頸椎前傾主要與坐姿不端正有關。所以在坐著的時候應該保持上身直立，挺胸抬頭，所看的東西不要太低，如果太低的話頸椎就容易減輕。尤其是在看手機的時候，盡量把手機抬高一些。

      頸椎前傾主要是姿勢的問題導致的，建議平時避免頸椎一個姿勢時間太長，避免長時間低頭看手機看電腦，保持良好的坐姿，站立姿勢。可以用圓形的頸椎枕頭

      頸椎前傾，如果沒有骨性結構的改變，是由于不良的姿勢造成的，需要注意頸部避免受涼、長時間低頭玩手機等不良的姿勢，可以練練站姿和坐姿，把頸部挺起來，比如背靠墻站立，注意矯正看看。
      以上是對“最近這段時間總是發現我頸椎前傾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你以上描述的情況，最近這段時間總是發現頸椎前傾。一般情況下考慮為不正確的姿勢導致的。建議首先改掉這種不正確的姿勢。不良的習慣。不管是坐姿，還是站姿，都要過伸位，或者是帶個頸托。