您的這種情況考慮就是您的平時姿勢不正確，長期玩手機導致的，建議您保證健康良好的生活習慣，可以適當的進行運動，避免長時間保持一個姿勢。慢慢恢復就好了。
      

      你好，根據你敘述的情況，重點考慮頸椎病，不除外肌肉筋膜勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期低頭活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，多做米字操，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      結合您的描述，這個主要是腰背部肌肉的酸痛，因為我們長期不正確的坐姿或者站姿睡姿都可以導致肌部肌肉的慢性損傷引起疼痛。
      指導意見：
      這種情況不需要過度的緊張和焦慮，注意休息一下，可以適當做一些局部的按摩，針灸推拿都可以的，如果說疼痛明顯的話，可以服用一些消炎鎮痛類的藥物。
      
      以上是對“手臂肩膀酸疼，找不到具體部位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位患者小朋友你好！根據你的癥狀，可能是玩手機的時候，姿勢不良引起來的頸椎肩膀的肌肉酸痛。
      指導意見：
      這種情況你應該好好的放松休息，不要再出現不良的姿勢。放松自己的方式有很多，你可以多抻抻胳膊轉轉脖子，注意動作要輕柔。繼續熱敷，或者是進行肩膀的按摩，可以緩解肌肉的疲勞。希望我的回答能幫到你，謝謝！
      

      病情分析：
      考慮還是玩手機、寫作業一個姿勢低頭太久、受涼等原因引起的頸椎不適、肌肉勞損、肌筋膜炎的情況，可以熱敷一下后涂抹紅花油或扶他林乳膏來治療，疼痛明顯的話可以口服活血止痛膠囊。
      指導意見：
      近期不要玩手機了，寫一會作業要適當活動一下頸背部、四肢，保健操之類的，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，睡覺時蓋好被褥，避免受涼。
      

      病情分析：
      你最近玩手機，寫作業比較多，出現了手臂，還有肩膀的疼痛，用過一些治療沒有明顯效果
      指導意見：
      這個可能是玩手機過久，或者是寫作業姿勢不對，引起的局部肌肉的勞損，熱敷不管用，可以烤燈，或者去按摩，針灸
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，肩膀手臂出現酸疼，考慮是由于長時間一個姿勢引起的疲勞，如長時間寫作業、玩手機，受涼、或頸椎疾病壓迫神經引起。
      指導意見：
      建議你不要長時間一個姿勢。長時間做作業后，適當的做肩背、頸部活動，來緩解疲勞。可給予熱敷理療，注意保暖，避免受涼。膳食營養全面，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素。
      
      以上是對“手臂肩膀酸疼，找不到具體部位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！