你好！這種現象考慮是由于胃腸動力不足所引起的癥狀，建議你可以在三餐前半個小時服用莫沙必利或者多潘立酮來增加胃腸動力，有助于改善癥狀，另外平時要盡可能保持三餐規律，不要刻意限制飲食。
      
      以上是對“久坐脹氣排便少且不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運動可以促進腸蠕動，促進排便、排氣久坐活動減少，腸蠕動減少，會引起腸脹氣及排便困難。
      指導意見：
      建議你養成規律的生活習慣，定時排便，適量增加運動，避免久坐，多飲水，水中也可以添加蜂蜜，飲食宜富含高纖維素，避免油膩食物，多食新鮮蔬菜水果，如韭菜、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果、草莓等。