你好，根據你的描述，有月經不調的情況，月經不調分為好多種臨床表現，如果一直出現月經推遲或者是月經不定期的話，建議首先經期去醫院查內分泌看看內分泌有沒有異常。如果長時間流血不干凈的話，建議去醫院做婦科彩超和宮頸檢查，檢查看看有沒有宮腔及宮頸的病變。
      

      病情分析：
      月經不調，看是月經量比較多，還是來時間比較長，還是間隔時間比較長，要根據不同的情況進行調理。
      指導意見：
      情緒，氣候環境對月經都有影響，建議進一步查性激素六項看看月經不調的原因，再對癥治療。
      

      病情分析：
      親，你好，根據你描述的情況，你這種現象了很多女性都會遇見的。
      指導意見：
      親，建議你。你可以，如果你平時月經量不多的話，你可以在月經干凈三天以后，每天早上喝一杯黑糖紅棗姜茶，堅持治療三個月，月經就會恢復正常。
      
      以上是對“請問一下，如何改善月經不調的情況啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：你好！月經不調是婦科常見病，主要表現為月經周期與經期異常、經量、經色、質地等改變及痛經。一般是內分泌失調或者一些器質病變、藥物的影響，還有不良的生活習慣導致。建議保持飲食均衡，補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質。保持溫暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。在月經來潮前幾天適當的做運動；注意衛生，預防感染。如果你的月經失調表現是經期推后、月經血不通暢，常伴有經血色黯，有血塊，可考慮進行食療，可以吃妥運進行調理。如果還是不能緩解，需要及時去醫院做相關的檢查，再調理月經。