注意保暖避免受涼感冒，不要吃寒涼食物不要喝酒，低鹽低脂飲食習慣。可以查查心電圖心臟彩超檢查一下，可以吃心可舒片疏肝理氣活血化瘀疏肝理氣治療效果很好的。

      考慮是否勞累引起的情況，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，避免過度勞累，避免劇烈活動，按摩熱敷對癥治療緩解癥狀，效果不好的話，考慮盡早醫院檢查明確診斷后治療緩解。

      病情分析：
      你好！據你的描述分析，目前胸背疼，時有胸悶，應該是與你過度勞累熬夜或精神緊張有關引起的植物神經功能紊亂，也有可能是與你受寒引起的肋間神經痛。
      指導意見：
      你好！據你的情況，建議注意休息，多喝水，改善飲食，養成良好作息飲食習慣，注意保暖，局部熱敷保暖按摩，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食，適當的活動鍛煉，提高機體免疫力保持樂觀平穩心態調理，可以服用谷維素及維生素B1，慢慢調理會好的。
      
      以上是對“有時候低頭寫作業或者提重東西就會胸背痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！