頸椎病穩定期,也叫做康復期保守治療一般是建議病人平時要養成良好生活習慣的,適當輔助物理治療和藥物治療方案的,最后一般是建議病人做功能鍛煉的,常用的方式方法很多的,簡單說在家里硬床上或是地板上做燕飛這個動作的,在單位可以做頸部保健操的,愛好運動的人可以選擇室內游泳館游泳鍛煉方法的,睡覺時不枕頭不是功能鍛煉方法的,只是建議病人不要枕太高太軟的枕頭的,或是枕護頸枕的,這些只是良好生活習慣而已的!
頸椎病多數是由于外傷或者是長時間保持同一體位所引起的,患者可以通過自我鍛煉的方法來進行緩解,可以做一些頭部旋轉以及米字操。還可以盡量將頭向后仰仰望天空。
病情分析:
你可看到了,你的描述是純粹的頸椎病。想詢問一些鍛煉的方法。
指導意見:
關于你的這種情況,我能給你的建議是,睡覺的時候呢,可以墊一個高度適合的衛生紙。這樣可以把頭往后仰。以后呢就關于活動范圍的方面可以進行鍛煉一下。
以上是對“頸椎病有什么鍛煉方式”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
醫生你好,有推薦的方法嗎
那個衛生紙的高度一般是以自己的拳頭差不多。關于這個頸椎的保健操可以到百度上搜一下,有很多的。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。
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