頸椎病穩定期，也叫做康復期保守治療一般是建議病人平時要養成良好生活習慣的，適當輔助物理治療和藥物治療方案的，最后一般是建議病人做功能鍛煉的，常用的方式方法很多的，簡單說在家里硬床上或是地板上做燕飛這個動作的，在單位可以做頸部保健操的，愛好運動的人可以選擇室內游泳館游泳鍛煉方法的，睡覺時不枕頭不是功能鍛煉方法的，只是建議病人不要枕太高太軟的枕頭的，或是枕護頸枕的，這些只是良好生活習慣而已的！
      

      頸椎病多數是由于外傷或者是長時間保持同一體位所引起的，患者可以通過自我鍛煉的方法來進行緩解，可以做一些頭部旋轉以及米字操。還可以盡量將頭向后仰仰望天空。
      

      病情分析：
      你可看到了，你的描述是純粹的頸椎病。想詢問一些鍛煉的方法。
      指導意見：
      關于你的這種情況，我能給你的建議是，睡覺的時候呢，可以墊一個高度適合的衛生紙。這樣可以把頭往后仰。以后呢就關于活動范圍的方面可以進行鍛煉一下。
      以上是對“頸椎病有什么鍛煉方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！