病情分析：
      您好，根據您的病情描述，咨詢如何減肥的問題。
      指導意見：
      根據您的病情描述。加強運動控制體重永遠是減肥的。根據您的情況給出如下建議。晚飯盡量早些，避免吃夜宵。避免吃油炸食物和巧克力等高糖飲食。學習累了要站起來運動運動。思考問題和背誦課文時選站起來漫步走著背書思考，其實腦力勞動也是在消耗能量的。有時忘我的思考問題都會忘記吃飯的。不要過度的想著吃什么會胖，多思考學習有關的問題，你就不會太胖。
      

      病情分析：
      你好，這就是長期的坐到家里面吃的又好，不運動而導致的發胖，如果在家里面不用動，那就少吃一點
      指導意見：
      你好，晚上或者早上可以下樓走一走，你只要帶好口罩就可以。晚上可以光吃點水果蔬菜，不要吃主食。