一般情況下適度的手淫對人體沒有什么影響，你失眠多數是與你的個人心理狀態是有關系的，平時養成良好的休息睡眠規律，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很會心理暗示，對睡眠不要過度的關注，睡眠本身是一個自然的過程，你越關注越不容易睡著，必要時可以適當的吃一些助眠的藥物，平時一定多培養些興趣愛好，對性方面的事情不要快關注太多，學會順其自然。

      指導意見：
      未婚男女,每月有規律的手淫1～5次,以解除心理上的或生理上的滿足,并不影響健康,過多的手淫會：1.在生理方面會造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精)等疾病.2,在心理方面會造成神經衰弱(如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的傷害遠比生理上的傷害大得多.3.由于手淫而出現自責自罪,悔恨交加,擔心影響身體健康和以后的性功能,造成高度心理緊張,比手淫本身造成更大的危害.4.如果手淫成為滿足,解除緊張的唯一途徑而過分依賴,說明個體的心理發育和社會適應能力遇到了問題.手淫成為了病態心理的反映.指導意見：很多原因會導致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你采用中醫中藥辨證治療,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好
      
      以上是對“手淫過多會影響睡眠嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，22歲已經屬于成年人，有生理欲望是很正常的，而適度的手淫，對于身體健康一般也沒有不良影響的。
      指導意見：
      所謂的適度，一個是指頻次，一周一般2-3次即可，過于頻繁的手淫可以導致腎虛，神經衰弱等癥狀，其中包括失眠。二是指力度，要避免生殖器官損傷和過度刺激。然后是注意衛生，防止感染。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你說的這種一天兩次或者兩天一次的手淫次數的確是比較頻繁的，要減少這個次數。
      指導意見：
      因為頻繁手淫會影響到身體的健康，因為頻繁手淫會導致精華大量外泄，出現渾身沒有力氣，精神不振，精神萎靡的情況，所以為了身體健康一定要控制好，最多一周一次就足夠了。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，只要長大成人，性發育成熟就會有性的欲望。年輕人一周1一2次的手淫行為屬于正常的生理需求，也不會影響睡眠質量的。
      指導意見：
      但是不要過于頻繁，如果過度會影響身心健康的。甚至會引起生殖系統的炎癥，嚴重者還會造成性功能障礙。建議生活要規律，保證充足睡眠，不熬夜，早睡早起，不懶床，產生這種欲望的時候要轉移注意力，做些自己喜歡的事情，靠堅強的毅力最好戒掉手淫。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，頻繁手淫是會影響睡眠的，頻繁手淫可能導致身體勞累和腎虛以及其他身體不適癥狀，
      指導意見：
      建議平時應該盡快戒掉手淫的不良習慣，避免長時間頻繁手淫影響自己身體健康，需要養成良好生活習慣和規律作息時間，應該有自信心和勇氣，通過選擇喜歡事情做分散注意力或轉移注意力進行調理，
      
      以上是對“手淫過多會影響睡眠嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！