你好很高興為你服務。拉伸強度大導致肌肉損傷和乳酸產生過多導致疼痛。過段時間會恢復的不必擔心。建議用按摩理療緩解。當鍛煉的時候，肌肉是屬于收縮狀態的，如果沒有一個很好的運動后拉伸，肌肉仍然會在一段時間內處于明顯收縮狀態，不利于機體的恢復，也不利于乳酸的排泄，時間長了會影響到下一階段的肌肉鍛煉和肌肉生長。

      你好，這樣的情況如果是剛剛開始進行運動健身的話，那出現這樣的情況是屬于正常。如果是這樣，下次進行運動健身時，可以減少運動量或是減少健身的幅度。通過這樣做，過幾天，身體各部位的神經與肌肉適應了，就漸漸的好轉而痊愈。如果疼痛的比較嚴重，可以口服消炎止痛類的藥物治療。
      以上是對“臀部挨著屁股旁邊有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況，有可能是運動過量，導致的肌肉酸痛，注意休息，就會好的
      指導意見：
      建議一般來說，不用治療，也能恢復，如果想要緩解運動后肌肉疼痛或者想縮短酸痛的時間，運動后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部抹擦扶他林藥膏對緩解疼痛效果較好。