根據你所描述的，你這種情況，有可能是頸椎病引起的，建議最好去醫院就診，可以做個頸部ct看看，平時要注意休息，不要過于勞累，避免長時間伏案工作，避免長時間低頭看手機和電腦，避免長時間保持一個姿勢，要多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是頸椎病引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。同時口服甲鈷胺等藥物治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      指導意見：
      這種情況考慮風濕、筋膜炎的可能性。也可能是肩周炎及頸椎炎。先去醫院做頸椎核磁掃描確診一下,如果可以確診是頸椎病的話最好能夠去當地中醫醫院針灸科做推拿，TDP照射，按摩、中藥熱敷，必要時可以用小針刀治療，松解肌肉。積極加強鍛煉，增強免疫力。
      
      以上是對“肩頸后背僵硬，發悶，不通暢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！