根據你的癥狀描述，睡眠質量差，感覺乏力，中醫屬于脾虛心神失養，目前處于亞健康狀態，建議服用中藥調理，疏肝健脾，養心安神，逍遙散和酸棗仁湯加減，適當運動，控制情緒，不要熬夜。
      

      你好，你的情況失眠比較嚴重了，睡眠質量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關系。所以說首先需要自我調節，盡量避免以上因素。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。
      

      病情分析：
      你好，二十多天睡眠不好，特別乏，可以服安神補腦液，平時不要熬夜，規律休息。
      指導意見：
      建議：注意衛生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做劇烈運動，多吃清淡食物，規律休息。
      以上是對“二十多天睡不著覺，特別乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你不要過于緊張，要靜下心來慢慢的調理，平時要放松自己的心態，不要過于緊張，調節好自己的生活方式，長到戶外呼吸呼吸新鮮空氣多參加
      指導意見：
      戶外運動，多于親朋好友聊聊天，啦啦家常，把自己的心情調整好，晚上睡覺之前泡泡腳，喝喝奶這樣也是會有助于你的睡眠質量的提升的