焦慮癥驚恐發作，長期

女 | 24歲 2020-02-29 16:25:50 1人回復來自

健康咨詢描述：醫生您好。去年五月初為界，這之前我不知道也從來沒有了解過，我只是每天中午睡覺會心悸，睡完起來看到別人都輕松地對中午的休息好煩很滿足精神飽滿去上課。而我卻遭受著睡完起來更難受的折磨。所以去年五月初的一天，因為一點小事我的感到思維崩潰，已經沒有必要繼續呆在學校學習了。當天回家，也就是去年五月份的第一天晚上，突然大腦也不受控制地想，然后就是想吐，但我怕別人知道忍住了，那天這個情況我好容易才控制調整住了。以后的一個月每天都遭受著更加嚴重的恐懼的折磨。這些都已經過去了，經歷了中間這么多月。我覺得我可能有些抑郁，但是我并沒有完全不健康不樂觀。現在中午睡覺基本上還是有驚恐和心悸，不過現在我已經了解自己的情況了。我很疑問，為什么還是有這種情況。我該怎么慢慢地去調整呢，我覺得這主要是我心理引起的，但是吧，這種中午白天睡覺會在睡著以后心悸和驚恐卻總是突如其來。或許我還是一直有些問題吧。謝謝

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你有焦慮癥伴有驚恐發作這種情況一定要去當地的精神衛生中心就醫，吃抗強迫癥的藥物配合心理治療，你自己調整也是至關重要的，一定多培養些興趣愛好，每當出現焦慮驚恐發作的時候，就找些別的事情去做，用來轉移注意力，比方說你可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻或者去戶外運動，也可以找別人聊天，總之不要老是在這個氛圍里老是沉浸下去，及時的轉移就可以終止焦慮發作。