指甲有豎紋，多是睡眠不足或者微量元素缺乏，可以看醫生做微量元素檢查。比如缺鐵或者缺鋅，都有可能會導致指甲出現豎紋，需要在醫生指導下給予及時的補充。平時應該注意飲食，葷素合理搭配，不要偏食，不要挑食。同時需要注意精神放松，保持充足的睡眠，不能長時間看手機或者電腦，每天最少保證8個小時以上的睡眠，可以減少指甲出現豎紋的發生率。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，考慮可能是甲營養不良。和缺少維生素或者微量元素等有關系。
      指導意見：
      建議口服21金維他。平時注意多吃蔬菜水果。品種盡量多樣化。同時注意休息。慢慢會恢復過來的。