您可以去正規醫院查骨齡片，如果骨垢線已經完全閉合的話，就沒有多少長高的空間了，如果骨垢線沒有完全閉合的話，您可以多做上舉運動，規律睡眠，多吃含鈣量高的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您上述所說情況，一般還是建議盡快去醫院看一下骨骼線是否閉合。
      指導意見：
      一般建議多喝水，一般可以通過運動或者飲食的方法來增高身體，注意籃球，跑步，跳高吃鈣片等營養豐富的食物，注意觀察。
      

      病情分析：
      你好！身高與遺傳有很大的關系。后天因素也會影響身高的。想要長高的話，就得多做跑跳運動。
      指導意見：
      充足的睡眠也很重要飲食上要吃富含蛋白質和鈣元素的食物如瘦肉魚蝦雞蛋及豆腐之類的食物。
      
      以上是對“18了身高160一直是個問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！