根據你的病情描述，可能是因為平時勞累，熬夜，用眼過度，缺乏戶外運動，導致了近視，出現了目前的癥狀，建議，平時保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，佩戴合適的框架眼鏡，注意用眼尤其是手機，電腦，電視都要控制，學習的時候姿勢端正，多看遠處，多運動，比如打羽毛球，跑步等，經常做眼部的熱敷和眼保健操，一般就可以控制良好。
      

      您好，可能是因為平時勞累，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導致的視疲勞和眼軸改變，建議，平時調整好心態，注意休息，多運動，比如打羽毛球，乒乓球，經常做眼部的熱敷和眼保健操，如果有條件的話可以考慮佩戴角膜塑形鏡，它有一定控制度數增長的作用。
      

      您好,可以考慮角膜塑形鏡,它是一款在睡夢中矯正近視的眼鏡，是一種內表面經過多弧段特殊設計的高濕潤度及高透氧鏡片。佩戴方法跟普通隱形眼鏡一致，不同的是，只需晚上睡覺時佩戴8小時，白天無需戴鏡，1周左右即可使600度以內近視、150度以內散光恢復清晰裸眼視力。
      
      以上是對“怎樣保持眼睛度數不會上漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！