心情煩躁又心急，目前心急比較多，緊張
健康咨詢描述： 這兩天莫名其妙地就會心情煩躁起來，現在就是心里面很著急，不知道在著急啥，就跟考試前的那種感覺一樣，緊張心急然后就開始肚子疼想去廁所的那種（生理反應，一般緊張的時候都會這樣）
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醫生回復區
你的例假有沒有推遲？在例假前后會有這種煩燥焦慮的心態，例假來后可以自行緩解，倒不用過于擔心，平時可以做一些健身，練練瑜伽，看書，聽音樂等來轉移你的注意力
例假來過了了，離下次例假還有段時間
那就找一下自己的興趣愛好，培養一下轉移注意力
每天除了聽課都在做自己感興趣的事
是你聽課學習的時候比較煩躁
不是，從早上起來之后，過一會兒就開始了，不管在干嘛
你自己到底想干什么呢？那今天就不要學習了，做你自己喜歡做的事情吧！
……我在做自己喜歡做的事，學習對我的心情沒影響，就是因為不知道原因才問的，之前也出現過很多次，莫名其妙地煩躁，然后不想說話
經常有這種情緒，那需要去心理科進行咨詢
好的謝謝醫生
不用客氣的，煩躁的時候聽聽音樂，盡量暗示自己，靜下心來，或者去跑步，健身
現在心情煩躁伴心急，初步考慮和長期宅家、心情不好有一定關系，建議舒緩情緒，注意三餐有規律。
應適當做些運動，加強學習，看書聽音樂，多做有意義的事情。
宅家我習慣了，每個假期我都宅在家，所以我覺得跟這個沒關系。然后因為現在是特殊時期，每天就吃兩餐，吃得很健康
可以口服舒肝片，逍遙丸以緩解癥狀。
有不吃藥的嗎
建議口服藥物，多從疏肝理氣方面調理。
好的謝謝醫生
不客氣，祝早日康復。
你好！像你說的這種情況，您是不是也因為疫情在家呆的時間比較長了，有作息不規律的現象，甚至出現了生物鐘的紊亂？可以轉移一下注意力，然后一定要規律的作息，多和人交流。必要的時候可以在線咨詢心理科醫生。
以上是對“心情煩躁又心急，目前心急比較多，緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不太可能，疫情對我來說-就宅家這點來說，沒影響
你好！像你說的這種情況，那您目前應該還在上學吧？是不是擔心快要上學？是有其他的煩心事兒？再就是是不是月經快要來了？
沒有，你可以看下我其他的回復，例假來過，距離下一次還有些時間
我看不到啊
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