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你好，成年后偶爾手淫是可以的，一個月3~5次屬于正常，頻繁手淫會引起腎虛，導致腰酸不適，戒掉手淫，多參加體育鍛煉，增強體質，避免著涼和過度勞累，不要熬夜，多吃富含優質蛋白質的食物，去正規醫院中醫科就診，中醫辯證后服用補腎中藥進行治療。
病情分析：
您好，感謝信任，很高興能夠通過回答您提問的形式幫助您。根據您的描述您屬于頻繁射精，應該避免這個現象，射精是一個正常的生理現象與身高無關。
指導意見：
射精次數盡量維持在一周一次，平時多使用高蛋白食物，注意休息，適度參加戶外活動，，癥狀會自動消失。真心希望我的回答能夠對您起到參考作用，祝您身體健康、闔家幸福，謝謝！
與身高有關系嘛?
射精是一個正常的生理現象與身高無關。
那就是說網上那些說此行為影響身高的都是無稽之談，它們之間本沒關系所以不會影響咯？
頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長期處于充血，局部免疫力下降，身體疲乏無力，腰膝酸軟，學習、做事注意力不集中，容易失眠多夢，進而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。長期手淫次數太頻繁，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。另外手淫時，貪圖射精的快感，時間很短就會射精，長期這樣，就會使性反射時間縮短，引起習慣性早泄。目前來說只是對您的身高影響不明顯，但是對您的生長發育是有一定的影響的。
現在停止這種行為能恢復嘛，大概多久恢復?我的情況算有影響到注意力了或者生長發育了嘛?現在我該怎么辦呢？
戒掉手淫必須自己意識到手淫的危害性，這樣才可以真正從內心去做好這件事。戒掉手淫首先建議您平時生活一定要充實，不要一個人獨處，沒事時多與朋友在一起，做一些自己感興趣的事情，平時一個人在家時如果想手淫，可以去外面慢跑轉移注意力或者用冷水洗臉，可以快速打掉自己手淫的念頭。睡覺前建議不要過多接觸與性有關的圖片、文字，減少不必要的性刺激，睡覺時不要蓋太厚的被子，太熱也足以導致內心躁動，堅持21天就可以戒掉手淫。等戒掉手淫之后，這些癥狀都會恢復的。
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