首先擁有一個健康的身體是最重要的，控制飲食減肥應該在不能影響健康的前提下來進行，一日三餐建議規律飲食，不要節食，減肥主要是通過健身合理的規劃體育運動，貴在堅持，才能起到一個既能夠瘦身又健康的一個減肥方式。
      

      祛濕氣的方法有很多，如飲食，運動，中藥，艾灸等，如果想有效的去除濕氣，這時可以通過中藥來進行治療，中藥祛濕治療效果比較好。如可以應用中成藥云植祛濕顆粒來進行治療，云植祛濕顆粒的功效是健脾開胃，祛濕清熱，它對體內有濕邪的患者有很好的治療作用。并且云植祛濕顆粒是純中藥制劑，副作用較小，可以放心應用。應用期間，飲食應該以清淡飲食為主，平時可以多做一些體育運動，如可以做跳繩，快走，慢跑等，達到排汗祛濕的作用。
      

      病情分析：
      可以多運動，多吃蔬菜，不要挑食，生活規律，沒有特效藥去濕氣，主要還是健康的生活方式
      指導意見：
      減肥要科學減肥，不是單純的少吃，這樣很容易營養不良，還容易食欲旺盛，體重反彈，反反復復，影響減肥效果
      
      以上是對“如何快速去濕氣？。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      越懶越要運動
      體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
      運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
      指導意見：
      飲食清淡適量
      腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
      生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，濕清草茶。避開濕氣的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。