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腦子很亂,不知道要干什么

女 | 20歲 2020-02-26 11:42:27 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 明明有事情要做比如準(zhǔn)備考試之類(lèi)的,但是我根本不想去做,腦子里亂糟糟的,一會(huì)想畫(huà)畫(huà)一會(huì)想彈琴,一會(huì)又想去學(xué)習(xí)新的技能和興趣,一會(huì)又想去學(xué)習(xí)準(zhǔn)備考試,但是都沒(méi)有做,因?yàn)楦杏X(jué)想做的事情太多了,有點(diǎn)控制不住自己的想法和情緒,不樂(lè)意做每一件事,又想做每件事,這讓我很矛盾和苦惱

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張思敏
張思敏 東海縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 處理婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問(wèn) 幫助網(wǎng)友:22739稱贊:10
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2020-02-26 12:57:21 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您說(shuō)的情況感覺(jué)到你學(xué)習(xí)生活缺少計(jì)劃已規(guī)劃。需要有明確的生活學(xué)習(xí)目標(biāo),并根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃,每天按照計(jì)劃進(jìn)行做自己的學(xué)習(xí)和工作的內(nèi)容。聚焦于當(dāng)下。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      同建議你遇到事情多和家人朋友交流溝通,獲得他們的理解支持和幫助生活規(guī)律,避免熬夜勞累,保證充足的睡眠,合理營(yíng)養(yǎng),適度體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。做事?tīng)?zhēng)取做到心中有數(shù)。
      

韓煥
韓煥 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛 幫助網(wǎng)友:2822
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2020-02-26 13:01:34

      病情分析:
      你應(yīng)該是個(gè)對(duì)自己高要求的人,希望全方位發(fā)展,可是你應(yīng)該知道每個(gè)人能力有限
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      所以不要強(qiáng)求自己,不一定樣樣行,一定要有一項(xiàng)特長(zhǎng),你現(xiàn)在還是學(xué)生,那就老老實(shí)實(shí)把學(xué)習(xí)搞好
      

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