膝關節疼痛大多以下原因。1、損傷性疼痛：平時認為身體很好，跑步、游泳都沒事，忽然有一天去爬山，回來膝蓋疼痛，這種情況大家可能都有體會，就是損傷性，無論膝關節韌帶損傷，還是髕前脂肪墊炎癥都可以出現；2、反復體育運動者，相對比較年輕，比較早地出現膝關節疼痛，表現為上樓梯疼、蹲起活動不方便等情況，可能是髕骨軟化癥。隨著人們生活水平的提高，鍛煉身體、減重、減肥這種人比較多，當你沒有科學去用，去保護膝蓋的時候，可以出現一些新的運動方面損傷。3、化膿性關節炎、滑膜炎、絨毛結節性滑膜炎，甚至結核、腫瘤等等情況相對幾率比較少。建議您注意休息，對癥，可以熱敷口服止痛藥物對癥。
      

      當前根據你描述的這種情況，氣關節拉傷的可能性非常大，我目前建議你一定要注意休息，減少活動口服活血化瘀，止痛的藥物局部可以用三七傷藥氣霧劑噴涂一下，患肢要抬高位置。很快就能夠恢復的。
      
      以上是對“前幾天在家里做運動，也就是跑跑步，做做操，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮運動引起軟組織損傷，可以保守治療看看，膝關節避免受涼勞累、避免或者減少運動量（跑步做操），膝關節熱敷或者烤燈。外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布一天兩次，恢復看看。
      

      你在家里做運動出現膝蓋疼痛，你這種情況有可能是運動時過力或者運動時姿勢不正確導致的，需要去醫院當面查體,明確疼痛的原因,必要時做相關檢查來明確診斷，現在可以在家里進行局部熱敷,外用通絡骨質寧膏，麝香壯骨膏。
      

      您描述情況和活動過多有關系，暫時減少活動注意休息，注意局部有沒有紅熱腫脹滲液情況，排除韌帶關節囊半月板損傷的情況，可能需要注意休息避免勞累，如果疼痛嚴重需要去正規醫院復查一下，可以熱敷外用藥物，膏藥不過敏也可以，還可以去醫院康復訓練，沖擊波紅外線針灸。
      
      以上是對“前幾天在家里做運動，也就是跑跑步，做做操，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，根據您描述的癥狀，前幾天在家里做運動，也就是跑步，做做操，現在膝蓋疼痛的很嚴重，今天疼痛嚴重
      指導意見：
      指導意見，根據您描述的癥狀，前幾天，在家做運動，跑步做做操，今天膝蓋疼痛，今天格外疼痛，考慮有可能是膝蓋韌帶拉傷，需要修養，對癥應用舒筋活血通絡藥物治療，外用傷濕止痛膏就可以
      

      病情分析：
      這種情況考慮肌肉軟組織損傷，半月板損傷的可能，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的描述及年齡特點，考慮肌肉軟組織疼痛的可能性比較大。
      指導意見：
      建議不要久坐久站及劇烈運動，休息為主。口服塞來昔布膠囊止痛消炎藥，如果長時間癥狀不緩解就去醫院做個膝關節核磁共振檢查看看。
      

      病情分析：
      像你這種情況，請問膝關節局部有沒有紅腫，現在能活動嗎？能打彎嗎？是不是鍛煉的時候扭到了？
      指導意見：
      可以先休息減少活動局部做做熱敷醫療，看一下能否好轉，也可以用一下膏藥或者扶他林軟膏。癥狀持續不好轉并加重趨勢，要到醫院拍一個關節的片子看看。

      病情分析：
      您好！您的情況有可能是因為運動損傷膝關節了，建議您注意休息，可以對膝關節進行熱敷，注意膝關節制動，不要繼續運動了。
      指導意見：
      建議您對膝關節熱敷，如果熱敷沒有效果建議您到醫院掛骨科就診，平時注意膝關節的保暖，避免受涼，運動前進行熱身，防止關節受傷。