根據你的描述情況，腳后跟疼痛，第一觀察看看有沒有外傷，第二，需要排除有沒有骨刺，第三加需要考慮是不是腎虛導致的，根據不同的情況，采取不同的治療方法，平時建議穿鞋子，再鞋子里面放軟一點的鞋墊子。
      

      病情分析：
      腳后跟疼痛大多都屬于腎陰虛的范疇，峻補確實不適宜，并且容易上火，可以應用滋陰補腎強骨中藥整體調理。
      指導意見：
      建議選擇強骨膠囊口服治療改善癥狀，平時注意休息，避免過度勞力，治療期間飲食盡量不要吃過于辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，這種情況下多是考慮腎虛有一定的關系但不是絕對的，也可能是周圍無菌性炎癥刺激引起的疼痛不適，或者是跟骨高壓癥及跟骨刺等。
      指導意見：
      建議首先要注意做好防寒保暖。可以應用牡蠣食療，再就是多吃些栗子，栗子具有補益肝腎，強筋壯骨的作用。
      
      以上是對“腳后跟疼，平常吃什么大補腎虛，是峻補，對吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！