你的情況考慮是肩袖損傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周還需要進行肩關節功能鍛煉。避免著涼。

      那你是不是一個長時間的玩手機，并且沒有改變姿勢沒有休息呢？首先要改變不良的一個作息習慣，不要長時間的玩手機，對眼睛不好，對頸椎也不好。在注意觀察左側肩膀這種疼痛有沒有緩解，還會不會持續，必要的時候還需要到醫院骨科就診治療。
      以上是對“左側肩膀痛，抬起用力就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的表述還是考慮局部軟組織勞損（如纖維織炎、筋膜炎等），建議局部痛點涂抹扶他林軟膏并輕柔按摩5分鐘，熱水袋暖寶熱敷20-30分鐘后貼點膏藥（如奇正的消痛貼膏）。注意適當休息，避免受涼。

      病情分析：
      這種情況考慮頸椎病，肩周炎引起的可能，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，可以熱敷理療烤電按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，這種情況首先要注意肩膀部位防止著涼，其次注意肌肉勞損。
      指導意見：
      建議首先要注意加衣保暖，可以外敷膏藥，比如云南白藥止痛膏，盡量不要一個姿勢玩手機防止勞損，加強營養多食蔬菜水果之類補充維生素，堅持鍛煉身體。