根據你說的這個情況，考慮有髕骨支持帶損傷的可能，建議去醫院就診運動醫學科，做做膝關節的查體，同時做個膝關節的核磁共振檢查看看有沒有半月板損傷或者交叉韌帶損傷的情況，目前可以先適當休息，局部熱敷，貼貼洛索洛芬凝膠膏，口服西樂葆和硫酸氨基葡萄糖治療，戴運動護膝保護一下
      

      初步考慮是髕骨習慣性脫位，建議可以照一個核磁，如果確診的話需要及時的治療，另外在治療之后也要注意休養。同時您不要自己使用藥物進行治療，建議還是選擇醫囑用藥。膝關節髕骨脫位是比較常見的一種脫位，大多數的時候都是在膝關節伴有扭傷的情況下會出現這種情況。
      
      以上是對“膝蓋處髕骨時不時脫位，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否做過膝關節磁共振檢查？關節活動時有沒有彈響？上下樓時膝關節是否疼痛明顯？有沒有關節內的絞索情況，就是轉換體位時不能馬上進行，需調整后才能進行行走等。
      指導意見：
      建議首先行膝關節磁共振檢查來具體判斷髕骨位置。您描述的情況可能與股四頭肌形成髕韌帶時，由于肌肉拉力不足所引起的膝關節不適癥狀。如磁共振檢查無異常，建議近期護膝保護兩周。如果出現疼痛可以局部涂抹扶他林膏，每天三次涂抹7天。