你這種情況是口腔粘膜上火的一種表現，可用舌苔刮除器，清除舌頭表面厚膩的舌苔，用康復新液，五毫升含漱，每次三分鐘，每天六次，同時口服口炎顆粒一次一包，一天兩次，盡量的不吃刺激性辛辣的食物，盡量的多喝水，多吃蔬菜和水果，就會促進這些癥狀，盡快消退，恢復正常的。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看，考慮是口腔炎癥等引起來的不適，和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，不良刺激物的刺激等都有一定的影響。
      指導意見：
      近期注意保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，疼痛不適可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。可以吃點清淡的飲食，比如稀飯，面條之類的，一般3~5天會基本完全愈合。