你好，你現在正是青春期，青春期的手淫對身體傷害特別大，青春期是身體發育的重要時期，也是性器官發育的重要時期，手淫會影響腎氣，腎氣虧虛會出現陽痿，早泄，生殖器發育短小甚至不孕不育。及早戒除！！！多做提肛運動深蹲運動，體育鍛煉。

      手淫過度導致腎氣虧虛，激素不足就會出現這樣的問題，要控制手淫的頻率，一周不超過兩次，口服一些補腎益氣的藥，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸持續的治療四到八周癥狀才能得到有效的緩解。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期過度手淫會導致前列腺炎、早泄、勃起功能障礙、精囊炎、尿道炎甚至不育，可以讓人精神萎靡、意志薄弱等，還會影響人的智力。
      指導意見：
      并且手淫一旦成癮就很難戒除，其對心理上的危害也是不容忽視的，建議你轉移興趣點，多做戶外活動，靠個人意志力戒除手淫，若身體出現不適癥狀應立刻到醫院檢查確診。
      以上是對“手淫過度，精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！