你好，根據你描述的情況，男19歲，有手淫的習慣，建議你把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起陽痿，早泄，腎虛等癥狀。但是不會影響身體長高，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。建議你到正規三甲醫院骨科做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理，都有注意你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，一定要堅持。

      病情分析：
      身高發育一般和父母的遺傳基因有很大的關系，生長激素缺乏或者后天嚴重的營養不良也會影響發育，手淫不會身高發育
      指導意見：
      男性一般22歲以后身高就會停止發育，現在身高發育緩慢屬于正常的，平時適當運動鍛煉，注意飲食均衡有利于發育

      病情分析：
      你好！根據你反映的情況，手淫會影響腎虛，腎虛就導致頭暈，記憶力下降，也影響身高。
      指導意見：
      建議你克制自己的行為，盡量不要再傷害自己了，把精力用在學習上，趁年輕好好保養自己的身體。
      
      以上是對“手淫多少天可以戒掉，戒掉后還可以長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！