在服用藥物進(jìn)行治療的同時，還需要注意，生活中注意養(yǎng)成良好、規(guī)律的習(xí)慣，每天定時排便，及時如廁，從而形成條件反射。飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動，有助于排便通暢。日常生活中適量飲水。適當(dāng)增加運(yùn)動，刺激胃腸蠕動。
      

      根據(jù)你描述的情況，結(jié)合你現(xiàn)在的年齡，不應(yīng)該長期出現(xiàn)便秘的情況，如果反復(fù)出現(xiàn)便秘，一定要及時行胃腸鏡檢查，排除腸道的一些占位性病變。你可以服用雙歧桿菌調(diào)理腸道菌群，平時飲食一定要注意，多吃粗纖維食物。
      

      你好，習(xí)慣性便秘要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上來改變，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，飲食要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)運(yùn)動，可以順時針按摩一下腹部，促進(jìn)胃腸蠕動。
      
      以上是對“便秘，大便干結(jié)排不出肚子脹著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長時間的便秘一定是有原因的，做過腸鏡嗎？有過胃潰瘍和腎結(jié)石病史，導(dǎo)致身體虛弱。
      指導(dǎo)意見：
      所以這回最好全面查胃腸鏡。飲食一定規(guī)律，營養(yǎng)全面，多喝水適當(dāng)運(yùn)動，做腹部按摩。多吃蔬菜。