你這年齡還是長(zhǎng)身體的階段，日常飲食在滿足機(jī)體需要能量后就要控制攝入量了，尤其是減少高脂攝入，另外就是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)為佳，最好保證一周運(yùn)動(dòng)三到五天。
      

      根據(jù)你所敘述的情況考慮，如果是肥胖體質(zhì)，要想做到健康減肥，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，比如新鮮的水果蔬菜，不能吃過(guò)于油膩含糖量高的食物，通過(guò)體育鍛煉減肥是比較利于身體健康的。
      

      正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，不能過(guò)度減肥，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育，首先要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，再就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，不要過(guò)度節(jié)食，要適當(dāng)控制飲食。
      
      以上是對(duì)“學(xué)生黨瘦身計(jì)劃如何實(shí)行？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      愛(ài)美之心人皆有之，減肥很大有先天的也要后天飲食運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不全哪種原因引起的肥胖，減肥需要自己有很大的決心，控制飲食少吃碳水化合物及油，減少胃容量同時(shí)還要運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)要堅(jiān)持下去