你原來應該沒有過這樣大的活動量，所以當你有這么大的活動量以后，會導致你的肌肉出現疲乏的狀態，也是肌肉在增長的一個過程，沒有其他的癥狀，建議您繼續觀察，應該是問題不大。
      

      病情分析：
      病情分析，根據你的描述是男21歲，前兩日進行仰臥起坐后腹部不適，平躺之后小腹發脹。
      指導意見：
      建議：不用緊張，應該是做仰臥起坐后引起的腹部肌肉韌帶等拉傷，在做運動前最好進行熱身，運動強度及幅度循序漸進。
      
      以上是對“小腹不舒服，有點脹的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該沒有什么大礙，休息幾天就好了。
      指導意見：
      指導意見：養成良好的生活習慣，飲食起居規律，勞逸結合，避免過度勞累及劇烈運動，一次運動量及運動幅度不宜過大，不要憋尿，局部用熱毛巾敷敷，休息幾天應該就好了。