考慮是跟腱炎導致的，建議吃點活血化瘀的藥物配合局部按摩，理療，熱敷進行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，盡量抬高下肢，以利靜脈回流，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      目前存在雙側腳踝腫脹的情況，考慮不排除滑膜炎等可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，避免劇烈負重活動，可以局部熱敷，患肢抬高消腫等，方便時到醫院行風濕類風濕及血尿酸等檢查，排除自身免疫性疾病的可能。
      

      根據你以上描述的情況，踝關節腫脹一般情況下由于外傷引起的創傷性關節炎，也有可能是受涼引起的，首先要休息，抬高患者，促進消腫，可以給予外用膏藥針灸艾灸，理療都有一定療效，我認為小針刀治療效果比較好。
      
      以上是對“雙腳腳跟上下位置腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！最近四五個月，雙腳踝出現四、五次不定期腫脹，腫脹時不痛不癢，腫脹前有沒有什么誘因？如走路活動多，站立時間長等。這種情況考慮可能有小腿靜脈血栓的問題，建議腫脹時，就醫檢查。
      

      病情分析：
      根據您的描述情況來看，考慮是跟腱炎，以慢性勞損的引起的多見，運動拉傷，或者慢性炎癥引起的多見。
      指導意見：
      根據您的描述情況來看，需要到醫院檢查一下，磁共振，然后烤電理療為主，配合口服藥物，抗炎藥物，活血化瘀消腫藥物治療。