可以嘗試佩戴一下有呼吸閥的N95口罩，呼吸閥可以讓我們的呼吸更加順暢一些。但這里有一點要注意帶呼吸閥的N95在呼氣的時候會將氣體直接排出，如果我們本身攜帶病毒的話，會將病毒傳輸給外界。
      

      病情分析：
      你說的情況應該是你平時沒有戴過口罩。所以戴了口罩，不適應呼吸不順暢引起的。
      指導意見：
      你如果下車了，以后可以到沒有人的地方口罩摘下來，稍微呼吸一下新鮮空氣，也可以換一個外殼口罩帶一下。這個口罩可以充分量一下，或者消毒一下再帶，如果到家里了，就不要再帶口罩了。。
      
      以上是對“坐火車，戴了一個kn95口罩，戴了四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況戴n95口罩出現上述癥狀是正常的，長時間戴可能是會出現輕度缺氧癥狀，應該是很快就會恢復的，
      指導意見：
      建議你平時戴一般的醫用口罩或者是醫用外科口罩就可以的，注意手衛生，勤洗手。