有緊張焦慮的話，那么首先要自我情緒疏導，自我管理，自我關懷的，那么這個事平時白天要積極的鍛煉身體，有效的體育運動會對抗緊張焦慮的種狀態，會慢慢的改善心理，陽光面積增大，那么就會逐漸的變好，您這個事可以吃黛力新的藥物
      

      出現焦慮的情況發生一般考慮和心理因素是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態。
      

      你好！你所描述的情況考慮焦慮癥的可能，建議及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下規范的服用抗焦慮藥物進行治療，日常生活中放松心情，保持穩定情緒，合理安排作息時間，積極參加有氧運動。
      
      以上是對“長期濕氣重脾虛引起了焦慮怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！