你這個情況要考慮有沒有婦科炎癥。最好去婦科做個白帶化驗，然后讓醫生做個婦科檢查，如果婦科檢查的時候子宮有壓痛，那么說明有盆腔炎，這個時候需要進行抗炎治療。
      

      考慮可能是盆腔炎癥導致的，建議去醫院做個白帶常規和盆腔彩超檢查明確診斷。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，加強鍛煉，提高身體素質，避免不潔性生活。
      

      病情分析：
      月經過后腰疼，白帶增多，可能還是考慮受涼勞累引起的，也可能是局部有炎癥。
      指導意見：
      建議，注意休息，避免受涼受寒和過度勞累，可以腰部熱敷理療烤電治療，可以注意外陰部位衛生，每日清洗。
      
      以上是對“例假后腰很疼白帶增多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！