應該是踝關節部位無菌性炎癥的表現，扭傷可以導致，久坐久立，勞累受涼，過量活動這些也可以導致這種情況的。出現這種情況以后首先要解除病因，然后可以適當熱敷或者是外用白脈軟膏避免足部長時間下垂，晚上休息可以將下肢適當墊高配合口服舒筋活血膠囊改善癥狀。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。結合你的年齡。你這種情況有可能是著涼受風導致的踝關節筋膜炎引起。也有可能是局部的關節滑膜炎引起的。建議你堅持每日局部熱敷。觀察一段時間，看情況有沒有好轉。如果癥狀仍不見好轉，可以到醫院的骨科就診，將情況向醫生講明，讓醫生再做進一步的檢查，根據具體的情況再做針對性治療。
      

      病情分析：
      你好，考慮可能是活動過多導致的滑膜炎，引起局部腫脹，也有可能和女性內分泌激素激素有關。制動患肢，禁止承重功能練習。
      指導意見：
      可以口服舒筋活血片及布洛芬緩釋膠囊，如果還是不能緩解，需要去醫院骨科做磁共振檢查，近期減少活動，休息時抬高患肢。
      
      以上是對“腳踝沒扭到卻腫了痛痛的癢癢的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！