你好，看了你的描述，導致這種情況發生的原因，可能和你吃辛辣的東西太多傷了胃黏膜了，如果不放心的話，可以做一個肝功的檢查，另外這期間一定要清淡飲食，不要再吃辛辣的東西了，然后觀察癥狀能不能減輕，如果不能減輕的話，就得做胃鏡進行檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這種情況來說和你吃太多的比較辣的食物，應該有一定的關系的。
      指導意見：
      建議您這種情況可以先觀察觀察看，因為月經前期個人的反應和癥狀都是不一樣的，有的也會出現你所描述的這種癥狀的一般情況下沒有什么太大的問題，但是為了安全起見建議您這種情況還是去醫院做B超檢查一下，這樣子就能夠明確的診斷出來具體是怎么回事了，祝你健康。
      

      病情分析：
      考慮是胃炎的可能性比較大，主要是飲食不當，消化不良所致，如果沒有性生活排除懷孕的可能性，那就需要做檢查了。
      指導意見：
      建議到醫院消化內科做一下檢查，明確診斷一下原因，然后根據檢查的結果對癥處理，同時注意生活方面的調理，不吃辛辣刺激的食物，不吃過涼的食物。
      
      以上是對“最近總是容易干嘔反胃做一些伸展運動也反胃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！