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晚上想睡，睡不著，腦子跟放電影一樣

女 | 17歲 2020-02-06 00:53:40 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺時候閉上眼睛，腦子就跟放電影一樣，怎么回事呀？有沒有解決辦法

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經(jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-11-02 12:36:32 我要投訴

      建議患者規(guī)律作息，白天睡眠時間最多不超過一小時，晚上6點(diǎn)以后不再進(jìn)食，晚上進(jìn)食不要太飽，晚上8點(diǎn)以后不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料。可以睡前讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
      

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