連檢查都沒做，都不知道具體的情況怎么知道嚴重不嚴重呢，而且現在連有沒有骨折還沒有得到證實呢，你至少得去醫院做檢查，看看現在目前的具體情況才知道嚴重不嚴重。
      

      建議要去醫院拍個x片檢查，如果有骨折的話就要用石膏外固定6~8周，對位不好的話還要考慮行手術治療。平時可以吃點活血化瘀的藥物進行對癥治療，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚，蝦，海帶，紫菜。
      

      方便的話最好先去醫院拍個片子看一下，有骨折的話接受一下正規治療避免活動，單純是軟組織挫傷，也需要休息，但過一段時間應該就可以恢復了。或者說現在如果腫脹比受傷時明顯消退了，應該問題也不大。
      以上是對“從兩米處跳下，感覺腳后跟骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您是跟部著地那么確實跟骨骨折的可能性比較大，建議您盡快進行拍片檢查
      指導意見：
      建議您防護好后去醫院進行跟部軸側位的片子，現在醫院消毒都是挺好的，且發熱門診是單獨的通道，所以可以去醫院，拍片后如果有骨折不嚴重的話，石膏固定就可以，如果嚴重那么還需要進行手術治療