首先需要解除這種不良的習慣，應該適當的多休息，平時適當的進行體育鍛煉，多吃一些優質蛋白，多吃一些維生素豐富的食物，可能會是你的癥狀，恢復的快一些
      

      病情分析：
      的確是這樣！頻繁手淫會讓人精神萎靡！整體沒有精神！注意力不集中，反應變的越來越遲鈍！這不是什么心理疾病！
      指導意見：
      只要戒掉手淫很快就會恢復！長期頻繁手淫還會導致很多疾病，如前列腺疾病，陽痿，早泄等，建議要養成良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累，適當運動！每天保證半個小時的有氧運動！