是能夠通過運動矯正姿勢的，但矯正的并不是特別多，能夠有輕微的矯正，而且還要每天堅持鍛煉，還要糾正不良的坐姿和站姿。最主要的是看你能夠堅持做到鍛煉與否。
      

      成人駝背矯正比較難。首先要明確是由于姿勢不良引起的，還是先天性的，先天性的話只能夠手術矯正，如果姿勢不良引起的，保持正確的姿勢，經常提醒自己要抬頭挺胸走路。睡覺的時候可以仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏。但是很難做到始終如一。
      

      你這種情況駝背，一般分肌肉軟組織引起的，和脊椎骨性疾患引起。骨性原因通過鍛煉引起很難矯正，軟組織引起的駝背，可以局部熱敷按摩針灸理療，然后通過鍛煉，比如小燕飛，單杠，瑜伽等，糾正駝背。
      
      以上是對“三十多歲有點駝背，這個能不能通過運動糾正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你站直了，自我有意識的矯正，是不是就背很直立起來了？就沒有駝背的感覺，如果你怎么調節都無法改變
      指導意見：
      那可能是脊柱有畸形，出現了駝背的畸形，那樣只能通過手術進行矯治，但自我有意識的訓練和矯正，是難以改變的。在平時站立行走，坐立的時候一定注意挺直背部。
      

      病情分析：
      病情分析：目前30歲有點駝背的表現，可能是平時的習慣問題，比如平時經常伏案工作、坐姿不當；也可能是某些疾病導致的，比如脊柱結核破壞或者脊柱腫瘤等；還有脊柱本身發育有問題。
      指導意見：
      指導意見：及時到醫院找醫生面診，醫生結合查體初步判斷有無明顯駝背，可以完善全脊柱的X線檢查，可以判斷具體駝背的程度原因。如果只是一般的習慣導致的，注意自己的坐姿，睡覺的時候盡量睡硬板床。如果是某些疾病導致的，根據具體的情況再做相應處理。如果是結核等導致的，需要抗結核治療，必要時需要手術矯正。