考慮是局部滑膜炎導致的，可以局部給予熱敷、按摩、理療進行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，盡量抬高下肢，以利靜脈回流，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      你好，月子沒有養好就會出現腳后跟疼痛，通常來說的話可以找一個有經驗的中醫大夫開點外洗的中藥，熬制后可以用中藥泡腳，對于腳踝疼痛效果還不錯，避免受涼，可以配合按摩和熱敷，適當的多吃些含鈣高的食物。
      

      根據以上描述的情況，腳踝疼痛，一般情況下考慮外傷引起的并發癥。以前有可能有外傷史。導致了踝關節關節囊韌帶的損傷。關節囊韌帶的攣縮。引起疼痛。我建議，首先要休息，不妨用小針刀治療一下。
      
      以上是對“坐月子后腳踝疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！