您好，這種情況考慮腰肌勞損，肌筋膜炎的可能性大，與勞累，久坐，久站，受涼，姿勢不良等有關系，建議平日注意休息，避免以上誘因，避免睡太軟的床，局部可以熱敷，配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：腰痛寧，塞來昔布（西樂葆）等。疼痛緩解后，練習小燕飛動作，增加腰背肌力量保護腰椎。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復，加重或無明顯緩解的話，需要到醫院骨科看下，排除椎間盤突出等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。腰部疼痛不適，已經半年多。不能彎腰。考慮是腰椎間盤突出引起的不適。
      指導意見：
      建議你注意休息，少主做少彎腰，注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉理療可行腰椎牽引。最好到醫院骨科就診看看，明確診斷及治療。