按照你目前描述的情況，目前陰莖短小，平時有手淫的習慣，首先需要戒除手淫，平時多參加一些體育活動和鍛煉。只要陰莖勃起和不低于10厘米可以完成正常的性生活都屬于正常的情況。由于一分鐘的時間不代表性生活就是一分鐘，因為手淫的刺激力度是很大的。
      

      病情分析：
      你好，你是由于長期過度手淫引發的腎虛及陰莖短小的。
      指導意見：
      最好是到醫院泌尿科進步檢查一下的，明確病因后，是需要戒掉手淫的習慣，加強體育鍛煉等，是可以慢慢恢復正常的。如果有包皮過長是需要選擇手術切除治療的，降低龜頭敏感性。