你好，你這種情況可能跟熬夜，平時休息不好，睡眠不足等引起的，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足的睡眠，平時要注意飲食，飲食要清淡，多吃富含維生素的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，平時要注意防曬，可以抹點兒蘆薈膏看看。
      

      你好，建議補氣養血淡化色斑。建議你可口服復方木尼孜其顆粒、維生素C和六味地黃丸，配合外擦：雅莎爾優白素效果非常好的。多飲檸檬汁和西紅柿汁可美白肌膚，對色斑淡化也有很好的效果。不要吃油膩和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防曬，每天要保證充足的睡眠避免熬夜。