您好，你這個情況可以自己在家中觀察，你這個可以喝點中成藥治療，建議你適當的可以喝點通宣理肺丸進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意忌食生冷油膩食物，多喝水。
      

      根據你的描述，有可能是上呼吸道感染的癥狀，必要時去醫院查一下血常規，胸部ct等等，多喝水，臥床休息。可以配合口服川貝枇杷糖漿化痰止咳。也可以口服中藥調理作息規律，禁食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      咳嗽，咳痰，鼻塞癥狀比較嚴重，是急性上呼吸道感染的表現，與體質有關，免疫力低下，病毒感染有關。
      指導意見：
      目前的癥狀，需要及時治療，可以口服感冒通，肺力咳膠囊治療，同時注意飲食清淡，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證大便通暢。
      
      以上是對“咳嗽，鼻塞，咳嗽出來有較多白痰，喉嚨不痛，沒有發熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！