你好，這種情況擬考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、長時間一個姿勢，姿勢不良致勞損有關。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬、塞來昔布（西樂葆）等，規律作息，避免熬夜等。希望對你有所幫助，祝你生活愉快！
      

      考慮是頸椎間盤突出導致腦供血不足引起的頭暈，建議做個頸椎磁共振檢查明確診斷，可以口服復方丹參滴丸配合頸椎牽引、按摩、理療進行對癥治療。平時要少看手機電腦，避免長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高。
      

      你好植發建議你放松心態，你這種癥狀應該是活動少導致的，建議你放松心態起來坐著更換姿勢的時候動作幅度不要太大，可以在家里適當的做體育鍛煉，建議清淡飲食，多吃蔬菜水果。
      

      長時間的不進行體育鍛煉，不去做運動，通過運動促進身體循環代謝會出現一系列不適的癥狀，并且凈長時間的玩手機還有可能會引起心，腦血管的疾病。嚴重影響身體的健康，所以建議你應該健康飲食規律生活，不要熬夜，不要長時間的玩手機，看電腦。