根據你描述的情況，如果出現偶爾打噴嚏有痰咳不出，雖然不發熱，但是也是考慮上呼吸道感染導致。可以適當服用抗病毒藥物，如感冒靈顆粒以及蓮花清溫膠囊等。注意多飲水，勤監測體溫。
      

      咳嗽多是呼吸道有炎癥,建議您到醫院拍胸片確診。確診后應加強飲食調護，注意食補養肺，可以用冰糖煮雪梨，潤肺止咳。藥物治療可以在臨床醫師指導下，選用阿奇霉素和強力枇杷露
      

      病情分析：
      你好，首先考慮是痰液粘稠不易咳出引起的，所以需要吃點化痰的藥物，例如氨溴索口服液，多喝溫開水。
      指導意見：
      根據你的描述，建議多喝溫開水，必要時可以吃點氨溴索口服液，如果不見好轉，需要及時的去醫院查一下血常規，根據結果，對因治療。
      
      以上是對“憋得慌，有痰咳不出，不發燒，不流鼻涕，偶爾打噴嚏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！