唉你好，很高興為你解答，有大體相片嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述。可以進行拉伸鍛煉，練習小燕飛。慢慢恢復，別著急。建議清淡飲食，多吃水果蔬菜，避免吃辛辣油膩刺激食物，觀察一段時間看看再說。
      
      以上是對“人體脖子上的肌肉問題想減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你感覺脖子上的肌肉越來越多，那說明你整個的人的體重也會是超重的，所以你要保持一個理想的體重。
      指導意見：
      首先要注意合理的飲食，少吃一些含脂肪，含糖較高的食物。多吃一些優質蛋白質和青菜，還要適當的做有氧運動。正常我們的關節是會發出聲音的，只要局部不疼，沒有其它受限活動障礙的情況，就不用緊張。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的脖子上的肌肉越來越多，很酸，按捏左右拉伸脖子有響聲等。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，脖子所出現的響聲，一般是由于頸椎關節當中的軟組織出現鈣化所導致的，一般見于脖子受涼或者低頭多的患者。在出現長時間低頭之后，患者頸椎之間的小關節就會因為缺血、缺氧出現疼痛，此時就會出現響聲伴隨。如果患者除了脖子的響聲之外，沒有任何其他伴隨癥狀，可以選擇不去處理，只要做做熱敷，平時少低頭就可以了，屬于生理性彈響。患者如果出現脖子的響聲并且有頸項疼痛，可以診斷為頸椎病，可以通過頸椎間盤的CT確診，確診之后可以通過物理治療緩解癥狀。