您出現這種情況還是需要去醫院做個檢查，確診一下病因，然后給予有效的治療，不要耽誤最佳的治療時間，在以后的生活當中要注意多保養身體，多增加營養，增強體質。
      

      建議到醫院讓骨外科醫生進行查體。判斷疼痛的具體部位，誘發疼痛時肩關節的姿勢。如果存在骨折，要行x光片檢查。如果懷疑有肩袖損傷，還要進一步檢查肩關節磁共振。
      

      根據你的訴說情況，建議你去就近醫院作頸椎核磁或CT檢查。根據檢查結果再作進一步診治。初一步診斷你可能沒有大問題，是否生活習慣不好，坐姿睡姿不正常所導致。可能性很大的
      
      以上是對“肩膀和脖子一動，后背就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你說的情況來看考慮是有頸椎病情況，是有頸型頸椎病，主要是長時間低頭活動導致的，出現這種情況以后平時多注意保暖避免受涼少低頭活動，多昂一下頭按摩頸后肌肉，可以口服點非甾體抗炎藥物治療一下，如果效果不好建議做一下針灸理療。