您好，這種情況建議平日注意休息，避免受涼，久坐，彎腰勞累，姿勢不良等以上誘因，避免睡太軟的床，局部可以熱敷，配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療，注意手法力度，口服腰痛寧顆粒，塞來昔布（西樂葆）及營養神經藥物，甲鈷胺。疼痛緩解后，練習小燕飛動作，增加腰背肌力量保護腰椎。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復，加重或無明顯緩解的話，需要到醫院骨科復診。希望對您有所幫助，祝您新年愉快！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是一個椎間盤突出并椎管狹窄引起的相應癥狀。暫時可以通過保守治療。保守只能只能夠緩解癥狀，無法治愈。
      指導意見：
      椎間盤突出并椎管狹窄，壓迫神經，導致腿麻的臨床癥狀，目前可以服用甲鈷胺營養神經，并且服用氯洛昔康止痛治療。并且結合中醫理療，針灸治療會有一定的效果。適當的加強腰背肌功能鍛煉。癥狀嚴重的話，可考慮手術治療。